食品有问题导致喝牛奶拉肚子，怎么索赔？

您可以向销售者要求赔偿，法律依据明确。《消费者权益保护法》规定，消费者合法权益受损可向销售者索赔，销售者赔偿后若属生产者责任，销售者还可向生产者追偿。赔偿金额不足一千元按一千元赔。不及时索赔，可能导致权益无法保障，错过赔偿机会。
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常见的处理方式是先与销售者协商赔偿，协商不成再向工商部门投诉。根据《消费者权益保护法》，若销售者拒绝赔偿或协商结果不满意，您可向工商部门投诉，寻求进一步帮助。选择方式时应考虑效率和效果，优先尝试快速和解，不行再采取法律手段。
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处理方式如下：1.首先与销售者协商，要求按法律规定赔偿。2.若协商无果，收集购买凭证、拉肚子证据等，向工商部门投诉。3.工商部门介入后若仍无法解决，可考虑法律途径，如起诉销售者。